QVT, gestion du stress, équilibre vie pro/perso et santé mentale pour des équipes épanouies et performantes.
Compétences et bénéfices clés de la formation
Gestion du stress et des émotions
Équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Santé mentale et prévention du burn-out
Techniques de relaxation et mindfulness
Ergonomie et hygiène de vie au travail
Déroulé pédagogique détaillé
Comprendre le stress et ses mécanismes
Techniques de gestion du stress et relaxation
Équilibre vie pro/vie perso et priorités
Mindfulness et méditation au travail
Plan d'action personnel bien-être